Natürliche Planung

Die natürliche Planung ist eine hormonfreie Verhütungsmethode. Ihre Hilfsmittel wie zum Beispiel ein Thermometer, Apps und Zykluskalender sind rezeptfrei erhältlich und werden eigenständig angewendet. Anhand verschiedener Symptome berechnet man seine fruchtbaren Tage, an denen kein ungeschützter Geschlechtsverkehr stattfinden sollte.

Kalendermethode: (Knaus-Ogino-Methode, Standardtage-Methode)

Der Zyklus muss mindestens 6-12 Monate beobachtet werden. Vom kürzesten Zyklus werden 18 Tage zurückgerechnet, dann erhält man den ersten und vom längsten Zyklus 11 Tage zurückgerechnet, ergibt den letzten fruchtbaren Tag.

Temperaturmethode: (Basaltemperatur-Methode)
Täglich muss die basale Temperatur direkt morgens nach dem Aufstehen gemessen werden (oral, rektal oder vaginal). Nach dem Eisprung steigt die Temperatur um 0,2-0,5°Celcius an. In dieser Zeit ist die fruchtbare Phase und diese dauert drei Tage, dann ist man wieder unfruchtbar.

Schleimmethode: (Zervixschleim-Methode)

Täglich muss der Gebärmutterhalsschleim auf Konsistenz, Menge und Farbe beobachtet werden. Ein klarer und flüssiger Schleim deutet auf die fruchtbare und Trockenheit oder dickflüssiger Schleim auf die unfruchtbare Phase hin.

Symptothermale-Methode: (Marquette-Methode)

Kombination aus Temperatur- und Schleimmethode